BODYARC – Haltungsschule

Sie erhalten eine ganz individuelle, auf Sie zugeschnittene „Gebrauchsanweisung Ihres Körpers“,
um Energieressourcen wieder freizusetzen, die sonst durch Fehlhaltung verbraucht werden.
Energiegewinn für das Wesentliche in Ihrem Leben wird freigesetzt und somit die Lebensqualität
gesteigert. Alle Bewegungsmuster, die zu Unbeweglichkeiten oder gar Schmerz führen, werden Ihnen
anhand biomechanischer Prozesse erläutert.

Während der Einzelstunde legen wir spezielles Augenmerk auf Ihre Haltungsmuster Das Einzeltraining
ist die Königin der Sessions, da Sie mit Ihren Bedürfnissen allein im Focus stehen.

Jedoch auch das Duo oder Trio hat wertvollen Benefit, da durch die Belange Ihrer „Mit-Haltungschüler“
Themen beleuchtet werden, die für Sie ebenso relevant sein können.

Je nach Bedarf bringen wir unterschiedliche haltungsverbessernde Trainingsequipments
zum Einsatz, um Sie auf dem Weg zu Ihrer neuen Haltung effizient und vielleicht
auch mit unerwarteten Effekten zu unterstützen.

  • Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für eine Einzel-, Duo- oder Trio-Session
  • Alle Preise finden Sie hier.


PILATES

Unser Angebot:

Einzel-, Duo-, Trio – Sessions an den Pilates-Geräten

Gruppen – Sessions als klassisches Mattentraining

Training mit Pilatesgeräten

  • Hierzu ist eine Terminvereinbarung erforderlich.
  • Ein Pilates-Trainer arbeitet mit mit einer, zwei, drei oder vier Personen an
    Pilatesgeräten wie Reformer/ Tower / Cadillac, Barrel, Chair und Kleingeräten
  • Dauer ca. 50 Minuten
  • Wir bieten wir Ihnen auch 1er, 5er und 10er Karten an. Informationen über Kosten
    und Trainingsmöglichkeiten erhalten Sie hier.

Klassisches Mattentraining

  • Die Einteilung in eine Gruppe erfolgt auf der Basis eines Einführungstrainings.
    Hierzu ist eine Terminvereinbarung erforderlich.
  • Gruppe ab 4 bis max. 7 Teilnehmer, Dauer ca. 50 Minuten
  • Unserer Mattentraining findet jeden Tag von Montag bis Samstag in unterschiedlichen
    Uhrzeiten statt. Schauen Sie einfach in unseren Kursplan rein.
  • Wir bieten wir Ihnen auch 1er, 5er und 10er Karten an. Informationen über Kosten
    und Laufzeiten erhalten Sie hier.

Pre-Pilates & Matte – Einführung in das Pilatestraining
Für Teilnehmer ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen.
Wir unterrischten die grundlegenden Prinzipien und Übungen der Pilates-Methode
in Form des klassischen Mattentrainings, zum Teil mit dem Triadball. Dabei kräftigen Sie
Ihren Körper und arbeiten an Ihrem Körperbewußtsein, Ihrer Körperhaltung
und trainieren Ihr Koordinationsvermögen.

Matte Level 1 (Anfänger)
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (mindestens 10 Stunden) in den Pilatesprinzipien
und den Basisübungen, wie z.B. Hundred, Roll Up, Rolling like a Ball.
Sie lernen und trainieren weiterführende Übungen für Anfänger zur Stärkung
der Muskeln und Verbesserung der körperlichen Ausrichtung (auch mit dem Triadball)

Matte Level 1+ (Anfänger)
Wir nehmen den Power Circle zum Training hinzu. Dadurch hat der Kurs
ein etwas höheres Schwierigkeitsniveau als Matte Level 1.

Matte Level 2 (Mittelstufe)
Für geübte Teilnehmer, die z.B. folgende Übungen kennen: Open Leg Rocker Prep,
Corkscrew I, Teaser I. Sie lernen und trainieren komplexere Übungen der Mittelstufe
(auch mit dem Triadball).

Matte Level 3 (Fortgeschrittene)
Für fortgeschrittene Teilnehmer, die regelmäßig trainieren und z.B. folgende Übungen kennen:
Open Leg Rocker, Corkscrew II, Teaser I-III. Sie lernen und trainieren die komplexen Übungen
der Fortgeschrittenenstufe (auch mit dem Triadball).

Wall Unit (Trio)
(Gruppe maximal 3 Teilnehmer)
Training in einer Kleingruppe (maximal 3 Teilnehmer). Zu den Übungen auf der Matte
kommen Übungen an der Wall Unit (Cadillac). Dadurch ist das Training vielfältiger
und individueller auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet.


 

Senso on the Go

Denn es gibt keinen Grund mehr, mit sich selbst zu diskutierennur bei Senso!

Die perfekte Vorlage für Ihr Training zu Hause oder wo immer Sie auch sind.

Ihr individuelles Trainings mit Ihnen und Ihrem Trainer wird filmisch festgehalten.

Wir lassen Ihnen einen Link zukommen, über den Sie sich Ihr Video 30 Tage lang anschauen
oder runterladen können – alternativ hierzu überspielen wir Ihnen dann Ihr persönliches Video
auch gerne auf einen USB-Stick (gegen Aufpreis oder Sie bringen uns Ihren eigenen USB-Stick mit).

Senso „Pilates on the Go“ ist ein weiterer Anlass Möglichkeiten zu schaffen, dass Sie nicht mit sich selbst
diskutieren, sondern Sie gehören zu den Sensonauten, die es schaffen, mindestens 3-4x pro Woche
auf den ultimativen „Go-Button“ zu drücken.