BODYARC – Haltungsschule

Sie erhalten eine ganz individuelle, auf Sie zugeschnittene „Gebrauchsanweisung Ihres Körpers“,
um Energieressourcen wieder freizusetzen, die sonst durch Fehlhaltung verbraucht werden.
Energiegewinn für das Wesentliche in Ihrem Leben wird freigesetzt und somit die Lebensqualität
gesteigert. Alle Bewegungsmuster, die zu Unbeweglichkeiten oder gar Schmerz führen, werden Ihnen
anhand biomechanischer Prozesse erläutert.

Während der Einzelstunde legen wir spezielles Augenmerk auf Ihre Haltungsmuster Das Einzeltraining
ist die Königin der Sessions, da Sie mit Ihren Bedürfnissen allein im Focus stehen.

Jedoch auch das Duo oder Trio hat wertvollen Benefit, da durch die Belange Ihrer „Mit-Haltungschüler“
Themen beleuchtet werden, die für Sie ebenso relevant sein können.

Je nach Bedarf bringen wir unterschiedliche haltungsverbessernde Trainingsequipments
zum Einsatz, um Sie auf dem Weg zu Ihrer neuen Haltung effizient und vielleicht
auch mit unerwarteten Effekten zu unterstützen.

  • Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für eine Einzel- oder Duo-Session
  • Alle Preise finden Sie hier.


PILATES

Unser Angebot:

Einzel- und Duo-Sessions an den Pilates-Geräten wie Reformer, Cadillac, Matte, Tower und Chair

Gruppen-Sessions als klassisches Mattentraining an der originalen Matte

Training mit Pilatesgeräten

  • Hierzu ist eine Terminvereinbarung erforderlich.
  • Ein Pilates-Trainer arbeitet mit mit einer oder zwei Personen an
    Pilatesgeräten wie Reformer/ Tower / Cadillac, Barrel, Chair und Kleingeräten
  • Dauer ca. 50 Minuten

Klassisches Mattentraining

  • Basic: maximal drei Teilnehmer
  • Beginner bis Advanced: maximal sechs Teilnehmer
  • Hierzu ist eine Terminvereinbarung erforderlich.
Basic Level repertoire:
Reformer:
Footwork
Hundred
Frauke and like circles
Stomach massage
Short box
Elephant knee stretches
Running
Pelvic lift

Mat:

Hundred
Roll down/rolled up
Single leg circle
Rolling like a ball
Single leg stretch 
double leg stretch
Spine stretch forward.
Übungen auch am:
Tower, Cadillac, Barrel, weights, High Chair, Wall.
 
Max. 3 Teilnehmer
 
 
Nachdem diese Übungen vertraut sieht geht es weiter zum Beginner, dann zum Intermediate usw. 
 
Max.6 Teilnehmer 
 
Es ist empfehlenswert, bevor generell Klassen genommen werden Einzelunterricht zu nehmen, da jeder Körper individuelle Voraussetzungen, Ansprüche und Anforderungen hat, und somit im Einzelunterricht, alles  ganz fein auf Sie abgestimmt werden kann.
 
Fragen Sie nach unseren aktuellen Angeboten hier zu.

 

Senso on the Go

Denn es gibt keinen Grund mehr, mit sich selbst zu diskutierennur bei Senso!

Die perfekte Vorlage für Ihr Training zu Hause oder wo immer Sie auch sind.

Ihr individuelles Trainings mit Ihnen und Ihrem Trainer wird filmisch festgehalten.

Wir lassen Ihnen einen Link zukommen, über den Sie sich Ihr Video 30 Tage lang anschauen
oder runterladen können – alternativ hierzu überspielen wir Ihnen dann Ihr persönliches Video
auch gerne auf einen USB-Stick (gegen Aufpreis oder Sie bringen uns Ihren eigenen USB-Stick mit).

Senso „Pilates on the Go“ ist ein weiterer Anlass Möglichkeiten zu schaffen, dass Sie nicht mit sich selbst
diskutieren, sondern Sie gehören zu den Sensonauten, die es schaffen, mindestens 3-4x pro Woche
auf den ultimativen „Go-Button“ zu drücken.